Pølsa får mange spørsmål om egen trening – det gjør ikke jeg, men her er ukas aktivitet

Bilde fra lørdagsturen i Vestmarka

Siste uke har vært preget av at skulderen er på bedringens vei og det har vært mulig å gjennomføre enkelte økter som har vært i nærheten av og kunne kalles trening. Dette er selvsagt utrolig deilig og gir motivasjon for kommende uke(r).

Treningsuka så omtrent slik ut:

Mandag:
Oppvarming 0.20
Skigang i Tveiterbakkene 4×10 minutter sone 3/4
Rolig nedgåing 0.15

Tirsdag
1) 10 minutter teknikktrening på mølla
2) 40 minutter rolig sykling på rulla

Onsdag
1) 10 minutter teknikktrening på mølla
2) 40 minutter gang/jogg/skigang i Vardåsen

Torsdag
1) 10 minutter teknikk på mølla
2) 4×4 på sykkel på rulla sone 4/5

Fredag
40 minutter rolig sykkel på rulla.

Lørdag
«langtur» – gang/jogg/skigang 1.50 sone 1-2

Søndag
«langtur» – gang/jogg/skigang 1.30 sone 1-2

Totalt: 8 timer

PS: Her kan du lese om pølsas styrketrening: http://www.oeysteinpettersen.no

Fra dagens tur i Kjekstadmarka.

Advertisements

Om TriKarfjell

Eivind Karfjell er en ung og fremadstormende gutt født i 1970. Bor i Asker, gift og har tre barn. Er en ivrig triathlet, skiløper, løper og sykkelrytter som er svært glad i å trene. Driver også et effektivt digitaltrykkeri, Peak Print AS, i Asker.
Dette innlegget ble publisert i Uncategorized og merket med . Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s